Fredagsfys före fredagsmys

Fredag har bestått av mat och träning och härligt kompishäng med sång och lek! Bättre start på helgen kan man inte få!

Ja så var fredagsfyset över och fredagsmyset kan ta vid.

Vi började fredagen med sång ihop med de andra barnen som vi gör varje fredag förmiddag. Så kul tycker Nils och idag busade alla barnen ihop mitt i sångringen medan föräldrarna satt och sjöng…

Vi fortsatte dagen med en promenad på vår vanliga slinga på 5,8 km i solskenet. Det var så skönt med solens strålar som värmde i ansiktet. Jag njöt.

Sedan åt vi lax till lunch. Gårdagens middag som vi sparade i lunchlådor. Vi har verkligen blivit duktiga på lunchlådor. Mat som är god att tillaga och inte tar för mycket tid. Nils fick även kokt morot i sin laxlåda. Han är så duktig på att äta. Till och med lax som är lite speciell i smaken går ner utan problem.

fullsizeoutput_1462

Sandra kom och hämtade upp mig på eftermiddagen och vi fick ett corepass utfört på Friskis & Svettis. Så skön avslutning på veckan, eller start på helgen. Hur man nu väljer att se på det. Väl efter det så var vi värda en god kycklingmiddag med hallon och mango till efterrätt.

fullsizeoutput_145f

fullsizeoutput_1461

Helgen är officiellt invigd! Vi önskar en skön helg!

Kom igång med löpningen

Då var jag igång igen. Första passet på mitt tolvveckorsprogram som jag tänker köra framöver.

Inlägget innehåller annonslänkar.

Imorgon blir lilla gubben tre månader gammal. Mitt lilla allt! Jag är så otroligt glad att jag träffade Marcus så att vi kunde skapa denna perfekta lilla människa, vår son! Men nu var det dags att komma igång med träningen för att återgå till den forna löpformen. Förhoppningen är att ta mig runt Göteborgsvarvet igen. Jag kommer att öka intensiteten långsamt för att vara snäll mot kroppen efter graviditeten. Dagens pass bestod av 30 min varvat 2 min jogging och 3 min hastig promenadtakt. Det var helt underbart att få upp pulsen igen! Jag använde mina nya GT-2000 5, de satt som en smäck!

img_5306
Jag hoppas på att vara tillbaka snart. Här är på rosabandetloppet på Lidingö.

 

Utöver detta gör jag:

3×12 rygglyft

3×12 armhävningar

2×12 squats.

Skynda långsamt! Nu blir det soffmys med mina kärleksgrabbar! Ha det gó kväll alla!

 

Jag använder Adviral, det innebär att jag länkar till produkter som jag gillar/har på mig/har hemma i inredningen och samtidigt tjänar lite pengar. Jag får en slant och ni får tips på var jag handlar online.