En längre tur som gav guld

Guld som i kantareller. Kantareller som täcker min handflata, som har fått växa till sig ordentligt, precis som min kondition fick växa idag.

Jo, skogens guld. I affären stötte jag på ett par bekanta som hade varit i skogen och plockat svamp. Då fick jag idén att börja min löptur in i skogen bakom huset. Pang! Det gav utdelning direkt. Stora fina kantareller som täckte hela handflatan. Jag fick vända hem och hämta en kasse att plocka i.

Pulsklockan fick jag pausa och starta igen när kantarellerna var slut… Vilket pass jag gjorde sedan, 9 km som kändes lätt som en plätt. Hade det inte blivit så mörkt så hade jag kunnat springa lite till. Tyvärr hade jag inte tagit min väst på mig. Jag har en superbra väst med röda dioder på ryggtavlan. Man måste synas när man springer i mörkret. Egentligen hade jag velat springa lite till men är ändå nöjd med dagens prestation.

Har ni några bra svampställen i skogen?

Motstridiga känslor

Idag har jag kunnat klämma in vardagsmotion och träningspass, lite övertid på jobbet och god kvällsmacka.

Idag körde jag 2,5 km uppvärmningsjogg, benen kändes enormt tunga och jag trodde nästan inte att jag skulle ta mig runt. Sedan körde jag 10×60 m backintervaller och då kändes benen hur lätta som helst… Jag visste inte hur jag skulle förhålla mig till dagens pass. Kan det bero på morgonens cykeltur till förskolan, en mil med en riktigt seg uppförsbacke. Blött och regnigt var det. Regnet bara öste ner.

Jag har slutat att lyssna på musik när jag tränar. Jag lyssnar mycket på P3 dokumentär och ljudböcker.

Efter passet blev det en god macka och en varm skön dusch och lite ekonomiplugg. Jag gör några uppgifter varje kväll, för att hänga med så bra som möjligt.

Vad har ni på er kvällsmacka?

Kom igen! Heja!

Kom igen! Hejja hejja! Så peppar Nils sin mamma när vi tränar i uppförsbackar. Det är svårt att fokusera på träningen när hjärtat håller på att smälta av kärlek samtidigt som den pumpar runt allt syre i kroppen.

Nils har blivit en fena på att heja på mig när vi är ute och tränar med vagnen. Idag var vi endast ute på en kortare promenad bara för att få några steg på stegräknaren och för att plocka de sista hallonen för säsongen till Nils. Men en liten uppförsbacke genererade glada peppande ”kom igen” och ”heja” från min fina lilla kille. Nils har själv tränat på sin balanscykel idag och det går verkligen framåt. Han klarar sig helt själv nu utan att jag håller i styret även om han gärna vill att jag är i närheten. Det är inga sura miner när han ramlar. Han bara reser sig upp och fortsätter på cykeln.

Under tiden vi var på hallonjakt fixade Marcus med middagen. Det blev grillade burgare och klyftpotatis och smakade ljuvligt. Det doftade så gott när vi kom in i köket och det doftade klyftpotatis och rosmarin.

Dagens träning blev hemmastyrka. Jag började med 5 minuter hopprep som uppvärmning, och varm blev jag trots att jag stod ute på altanen. Jag körde på med;

  • 1,5 min plankan
  • 3×12 rygglyft
  • 3×12 sneda sit ups på vardera sida
  • 3×12 squats
  • 11+4 armhävningar

Inte något avancerat pass, men ett pass som blev av och mitt måtto är ju att all träning är bättre än ingen träning.

Har ni något bra måtto att jobba efter?

Åt fel håll…

Första löppasset hemma efter semestern och det kändes skönt! En positiv känsla i kroppen som gjorde att suget ökade igen, kan jag lyckas att hålla i den känslan, tro?

Idag löpte jag amok och sprang i motsatt riktning mot vad jag brukar. Och även om tiden inte var den bästa så kändes det ändå lätt i benen och sinnesstämningen var bra. Ett bra pass för själen med andra ord.

Jag tänkte att jag skulle försöka mig på att löpträna varannan dag nu inför Lidingös Rosabandetlopp. Varvat med varannan dag styrketräning av enklare hemmamodell. Löpträningen ska innehålla några intervallpass och några längre pass som går utanför den komfortzon som jag för närvarande håller mig inom. Kanske hinner jag att förbättra min prestation på ett par veckor.

Hur lägger ni upp er träning?

Norrlands guld

Bästa sällskapet under helgen och en korg full med hjortron och en stor dos av motion. Det har min helg bestått av. Livet kunde ha varit sämre…

Vad händer när man sätter fem koncernkollegor tillsammans i en hyrd minibuss för att köra 80 mil till Sollefteå. Ingen har pratat med någon tidigare. Jag kör 80 mil med skratt och glädje utan att en enda gång reflektera över hur långt vi körde. Aldrig har nio mil känts så kort som den här gången… Efter en genomgång av hotellet och spaavdelningen lockade sängen. Dagen efter vaknade vi upp till den här vyn.

Så äntligen har jag fått möjligheten att plocka hjortron! Fyra liter var plockade vi och då har jag inte räknat med de två liter som jag stoppade direkt i magen. Kaffe, te, smörgås och lite godis fanns i matsäcken och avnjöts ordentligt efter några timmars plockande.

Vilken härlig dag! Naturen och vyerna var fantastiska. Två renar såg jag gå längs med vägen. Regnet hotade hela tiden men inte förrän vi satte oss i bilen igen kom de första dropparna. Sedan var det bara att dra på för att hinna tillbaka till hotellet för kvällens festligheter. Jag hade sprungit terränglopp på 5 km (som egentligen var 5,95 km) och hamnade på en femte plats men flera av mina klubbkamrater tog medaljplats!

Klubblmaraten på bilden knep ett brons på fem km terränglöpning.

Kvällen bjöd på mat och god stämning med dans. Dagen efter, när vi skulle åka hem, var det inte lika livat i minibussen som det var på vägen upp. Vissa av oss mådde väl mer eller mindre bra. Jag mådde mer bra och körde halva vägen hem också…

Sollefteå levererade av sitt allra bästa och hade det inte varit så långt dit så hade jag gärna åkt dit fler gånger!

Har ni varit i Sollefteå någon gång? De har bra inflyttningsdeal för den som har rätt yrke, då kan man få inflyttningsbidrag!

Finbesök av bästa Rebecca

Ibland är livet på rätt köl. Nu har jag fått umgås med min fina vän och hunnit med att laga mat och baka sockerfria muffins till morgonkaffet samtidigt som Nils har underhållit vår gäst.

Det är inte ofta men det är kvalitativt. När vi väl syns så går tiden så otroligt snabbt. Vi uppdaterar varandra om vad som har hänt sedan sist, äter god mat och bara myser. Det är opretentiöst och avslappnat.

Jag har köpt en mattidning med massor av inspiration (som min svärmor introducerade mig för). Jag marinerade kycklingfiléer, skivade halloumi, skalade avokado… och allt hamnade på grillen. Allt utom morötterna och potatisen som bakades i ugnen. Morötterna med labnehsås gjorde svärmor tidigare i veckan när vi var där och hälsade på. Så gott att jag verkligen rekommenderar alla att prova.

  • Baka morötterna i 225 grader i 25-30 min med olivolja, salt och peppar.
  • Mixa 5 labnehostbollar med 1 dl turkisk yoghurt, 1 msk flytande honung och 0,5 dl olivolja.
  • Ringla dressingen över över de varma morötterna och strö grovhackade pistagenötter över tillsammans med färsk koriander.

Efter middagen flyttade vi oss från matbordet på altanen till vår lilla myshörna där vi dukade upp efterrätt som vara i många timmar med härliga samtal om våra nära och kära och livet i stort. Vi satt tills daggen gjorde filtarna blöta, då var klockan närmare elva och vi belägrade soffan i vardagsrummet med tända ljus.

Till frukost idag bakade vi bananmuffins. Så gott men nästa gånga ska jag nog slänga i några lingon i smeten också. De fick lite pepparkakssmak av både kanelen och kardemumman. Vi satt till elva och drack kaffe innan Rebecca var tvungen att åka hem, vilket Nils motsatte sig. Senare när vi skulle iväg med bilen ville Nils att vi skulle åka och hämta Becca…

När pappa Marcus åkt iväg för att göra reklam för monsterracet i Ed, stack vi ut på en löptur med varsin tom burk att plocka hallon i. Halvvägs runt vår motionsslinga finns det härliga hallonsnår som man inte kan springa förbi. Med ett långt stopp för att fylla burkarna begav vi oss hemmåt för att gemensamt stretcha. Vi stretchade rumpan, baksida lår och sträckte ut sidorna med armarna över huvudet.

Har ni tränat något idag?

Vansbro tjejsim

Nu är jag i mål med Tjejklassikern! Ska jag ta den ett varv till eller ska jag ge mig på en halvklassiker? Trappa upp långsamt? Vansbro levererade superkallt vatten och många taggade tjejer.

Igår var det bröllop och fest och idag blodigt allvar i Vansbro. Vi körde 30 mil enkel väg för att simma 1 km i 15-gradigt vatten på knappa 30 minuter. 27 minuter och 43 sekunder för att vara exakt. Mer än två minuter snabbare än sist jag simmade. Vilket var för tre år sedan innan jag blev gravid.

Vattnet var iskallat och de sista hundra meterna gjorde nästan ont i bröstet, ovan simmare som jag är. Det hade inte fungerat utan våtdräkten som jag fick låna av min svärmor. Stort tack!

Vid målgången möttes jag av min underbara familj med en stor kram och en ros att hänga bredvid medaljen runt halsen. Efter lite lek i lekplatsen och ett varmt ombyte till mig kastade vi oss över restaurangen och den goda buffén.

Nu äntligen har jag slutfört tjejklassikern! Den jag påbörjade innan jag blev gravid. Där jag körde kortvasan med Nils halvvägs bakad i magen (jag var i v. 21) men föll på Tjej Vättern. Och tur var väl det att jag inte gav mig på det, en vecka senare låg han i min famn! Den bästa prestationen jag någonsin har gjort!

Nu funderar jag på att göra en halvklassiker, vad tror ni om det?

Tjejvättern 100 km

Nu kan jag sätta en bock för Tjejvättern också. Kvar för en tjejklassiker är tjejvansbro. Den här gången ska jag slutföra hela tjejklassikern utan att föda barn.

Vilken dag det var! I lördags startade jag på cykel lånad av svärmor och skulle trampa 10 mil från Motala till Skänninge och tillbaka med ett stort gäng taggade tjejer på diverse olika typer av cyklar.

Bästa investeringen innan loppet var glasögonen!

Nervös var jag innan starten. Jag hade endast cyklat 4,7 mil innan färden till Motala, varav 2,6 mil två dagar innan på den lånade cykeln. Precis när startgruppen innnan min skulle dra iväg blev det broöppning och vi fick snällt stå och vänta på båten som skulle passera. Till slut så var det min tur att få starta!

Vilken härligt tur! Vädret var kanon. Strålande sol och vindstilla. Och vyerna, fält med raps och ängar med vallmo och blåklint. Fina kåkar och massor av taggade kvinnor. Är det sånt här väder varje år så vill jag göra om detta nästa år igen. Jag blev ganska taggad på att köpa en racer.

Bästa mottagningskommitén stod vid målgången och hejade på!

När lillskrutten hade somnat och det plötsliga ovädret hade dragit förbi ställde vi upp grillen utanför husvagnen och grillade burgare. VI firade stort med alkoholfritt rosébubbel och macarones.

Hur går det för er med årets målsättningar?

Vårruset 2019

Vårruset Vänersborg 2019. Ytterligare en prestation som förvånar mig. Glad är jag definitivt!

Återigen en regnig dag då vårruset i Vänersborg gick av stapeln. Det var i alla fall uppehåll när vi var på plats.

Återigen blir jag förbluffad över min egen prestation! 23:48 hade jag i tid på 5 km. Jag som inte orkade springa alls för några dagar sedan. En förbättring på 18 SEK från förra året. Kanske en slump, eller inte.

Nu måste jag tagga inför Göteborgsvarvet!!

Rehabträning

Sista mötet med fysioterapeuten och nya övningar att göra hemma. Mamma överaskade med en fin vårig tulpanbukett och snart ska Nils inviga sina nya badbyxor.

Det går frammåt med rehabträningen. Idag var jag på sista besöket hos fysioterapeuten och fick med ett gäng övningar att göra hemma. Balansbollen använder jag flitigt och gummiband. Jag ska börja att promenera mer regelbundet nu och lägga in små kortare joggingturer i promenaderna.

IMG_3708

Just nu sitter jag i solen och vilar mig en stund medan Nils sover middag. Det är verkligen vårvärme när man sitter i solen där det är lä. Igår köpte jag nya badbyxor till Nils då hans bamsebadbyxor har krympt – eller om det är Nils som har vuxit?! Jag hoppas verkligen att de här kommer att sitta bra. Vi ska testa dem nu i eftermiddag på simmet. Sista simtillfället för den här perioden. Tur att nästa perioid börjar nästa vecka! Vi hinner knappt att längta till det drar igång igen! Detta är det bästa på hela veckan.

Har ni någon återkommande aktivitet som ni ser fram emot varje vecka?