Vansbro tjejsim

Nu är jag i mål med Tjejklassikern! Ska jag ta den ett varv till eller ska jag ge mig på en halvklassiker? Trappa upp långsamt? Vansbro levererade superkallt vatten och många taggade tjejer.

Igår var det bröllop och fest och idag blodigt allvar i Vansbro. Vi körde 30 mil enkel väg för att simma 1 km i 15-gradigt vatten på knappa 30 minuter. 27 minuter och 43 sekunder för att vara exakt. Mer än två minuter snabbare än sist jag simmade. Vilket var för tre år sedan innan jag blev gravid.

Vattnet var iskallat och de sista hundra meterna gjorde nästan ont i bröstet, ovan simmare som jag är. Det hade inte fungerat utan våtdräkten som jag fick låna av min svärmor. Stort tack!

Vid målgången möttes jag av min underbara familj med en stor kram och en ros att hänga bredvid medaljen runt halsen. Efter lite lek i lekplatsen och ett varmt ombyte till mig kastade vi oss över restaurangen och den goda buffén.

Nu äntligen har jag slutfört tjejklassikern! Den jag påbörjade innan jag blev gravid. Där jag körde kortvasan med Nils halvvägs bakad i magen (jag var i v. 21) men föll på Tjej Vättern. Och tur var väl det att jag inte gav mig på det, en vecka senare låg han i min famn! Den bästa prestationen jag någonsin har gjort!

Nu funderar jag på att göra en halvklassiker, vad tror ni om det?

Tjejvättern 100 km

Nu kan jag sätta en bock för Tjejvättern också. Kvar för en tjejklassiker är tjejvansbro. Den här gången ska jag slutföra hela tjejklassikern utan att föda barn.

Vilken dag det var! I lördags startade jag på cykel lånad av svärmor och skulle trampa 10 mil från Motala till Skänninge och tillbaka med ett stort gäng taggade tjejer på diverse olika typer av cyklar.

Bästa investeringen innan loppet var glasögonen!

Nervös var jag innan starten. Jag hade endast cyklat 4,7 mil innan färden till Motala, varav 2,6 mil två dagar innan på den lånade cykeln. Precis när startgruppen innnan min skulle dra iväg blev det broöppning och vi fick snällt stå och vänta på båten som skulle passera. Till slut så var det min tur att få starta!

Vilken härligt tur! Vädret var kanon. Strålande sol och vindstilla. Och vyerna, fält med raps och ängar med vallmo och blåklint. Fina kåkar och massor av taggade kvinnor. Är det sånt här väder varje år så vill jag göra om detta nästa år igen. Jag blev ganska taggad på att köpa en racer.

Bästa mottagningskommitén stod vid målgången och hejade på!

När lillskrutten hade somnat och det plötsliga ovädret hade dragit förbi ställde vi upp grillen utanför husvagnen och grillade burgare. VI firade stort med alkoholfritt rosébubbel och macarones.

Hur går det för er med årets målsättningar?

Vårruset 2019

Vårruset Vänersborg 2019. Ytterligare en prestation som förvånar mig. Glad är jag definitivt!

Återigen en regnig dag då vårruset i Vänersborg gick av stapeln. Det var i alla fall uppehåll när vi var på plats.

Återigen blir jag förbluffad över min egen prestation! 23:48 hade jag i tid på 5 km. Jag som inte orkade springa alls för några dagar sedan. En förbättring på 18 SEK från förra året. Kanske en slump, eller inte.

Nu måste jag tagga inför Göteborgsvarvet!!

Rehabträning

Sista mötet med fysioterapeuten och nya övningar att göra hemma. Mamma överaskade med en fin vårig tulpanbukett och snart ska Nils inviga sina nya badbyxor.

Det går frammåt med rehabträningen. Idag var jag på sista besöket hos fysioterapeuten och fick med ett gäng övningar att göra hemma. Balansbollen använder jag flitigt och gummiband. Jag ska börja att promenera mer regelbundet nu och lägga in små kortare joggingturer i promenaderna.

IMG_3708

Just nu sitter jag i solen och vilar mig en stund medan Nils sover middag. Det är verkligen vårvärme när man sitter i solen där det är lä. Igår köpte jag nya badbyxor till Nils då hans bamsebadbyxor har krympt – eller om det är Nils som har vuxit?! Jag hoppas verkligen att de här kommer att sitta bra. Vi ska testa dem nu i eftermiddag på simmet. Sista simtillfället för den här perioden. Tur att nästa perioid börjar nästa vecka! Vi hinner knappt att längta till det drar igång igen! Detta är det bästa på hela veckan.

Har ni någon återkommande aktivitet som ni ser fram emot varje vecka?

När man har en bra dag på jobbet

En bra dag på jobbet kan innebära så många olika saker. Ibland är det att man känner sig extremt effektiv och ibland är det at få njuta av kaffet i vårsolen.

För ett par veckor sedan var jag längre söder ut än vad mitt arbetsområde egentligen sträcker sig. Det var en fantastiskt härlig dag som bara skrek VÅR. Kaffet intogs ute på en frigolitskiva i en solvägg. Med mig hade jag min nya kamera och en av mina kollegorna visade sig vara fotoentusiast. Han knäppte av några foton där faktiskt jag finns med på motivet. De där dagarna lever man för på jobbet. Det infinner sig en viss frihetskänsla när man kan gå utanför dörrarna och naturen breder ut sig framför ögonen. Bakom mig kan det förvisso vara en byggarbetsplats, men det tar jag tag i efter kaffet…

DSC_0030DSC_0032

Idag har jag varit ledig och ägnat dagen åt mitt styrelseuppdrag. Vi har haft årsmöte med idrottsföreningen och det har krävts lite förberedelser.

Innan lyckades jag att klämma in en tid hos den fysioterapeut jag har besökt tidigare, då jag hade löparknä 2015. Nu har jag dragit på mig en bristning på baksidan låret och ska få några styrkeövningar för att öka blodtillförseln, samt undvika att stretcha på ett tag. Jag ska också gå på några stötvågsbehandlingar. Jag hoppas att det läker snabbt.

Hur ser en bra dag på jobbet ut för er?

MÅL!

Med en hals som värker och en röst som lätt dör ut, har jag slutfört stegmålet i 60 dagar! Jag klarade det! Jag har varit ute i ur och skur! Idag firar vi det med en semla.

Minst 10000 steg har jag tagit i 60 dagar. I följd. Även om förkylningen håller nere mitt jubel, så finns det där under täcket. Bra jobbat Anna! Nu ska jag skicka in klockan på support.

Detta firades med en semla.

God natt go vänner!

En dag kvar…

…på stegutmaningen. Sedan kommer jag att vila lite. Jag behöver sova bort ett virus som har kommit på besök.

Nu är det bara en dag kvar på stegutmaningen. Idag fick jag ta en långsam promenad för att kamma ihop stegmålet. Jag klarade hela februari utan vare sig vara hemma för VAB eller vara sjuk själv. Men nu, i början på mars när man börjar att andas ut och bara har en ynka dag kvar för att uppnå mitt mål på 10000 steg/dag i 60 dagar. Då kommer halsont och lite frossa.

För övrigt är min tillfälliga frånvaro här på bloggen på grund av att jag pluggar. På kvartsfart läser jag en ekonomikurs på högskolan. Det är väldigt intressant och jag prioriterar det före bloggen. Men misströsta inte. Jag har ju en ny kamera så jag kommer att liva upp bloggen snart igen!

Har ni några drömmar och mål som ni vill uppfylla?

Tre dagar kvar nu

Trägen vinner. I mitt fall min egen utmaning att hålla ett mål i sikte i 60 dagar. Allt är överkomligt även om det krävs mycket engagemang, svett och slit.

10 000 steg i 60 dagar, nu är det bara tre dagar kvar och jag är i mål. Vilken härlig känsla! Efter det ska jag skicka in min klocka till Garmin då den har börjat att strula. Den startar om sig och börjar på dagen innan och nu senast fungerade inte aktivitetsknappen. Den aktiverades av sig själv och jag kunde inte manuellt aktivera den. Jag drog igång många träningspass den dagen… För tillfället fungerar den bra men för hur länge vet jag inte. Garmins support är fantastiska att ha att göra med.

Idag blir det kaffe och tårta, Ritz special, här hemma för att fira födelsedag i efterskott. Men först ska jag sitta och plugga. Det finns mycket att ta in!

Har ni någon favorittårta som ni helst

Tillåt mig att skryta

Ja, idag blev jag så nöjd så jag tänker skita i jantelagen och skryta över min egen prestation. Det finns många som presterar bättre än jag men det här är den bästa av MINA prestationer. Jag tänker tillåta mig själv att vara jättenöjd.

Idag var jag ute och löptränade för första gången på över två veckor. Det gick så fantastiskt bra att jag måste få skryta om det. Jag sprang min vanliga runda på 5,8 km och höll ett medeltempo på 5:01 min/km. Jag kände mig så otroligt redig efter detta. Dessutom var jag mer än halva tiden i pulszon 5 vilket jag aldrig har varit förut. Det känns verkligen som att jag är i ett bra träningsflow just nu. Jag ska fortsätta att kämpa på och nu ska jag plocka fram cykeln och träna på att trampa till tjejvättern. Ja,  Göteborgsvarvet kommer ju där i mellan.

IMG_3518

Idag har jag suttit en stund och pluggat ekonomi. Igår hade jag en välfylld godisskål som tog slut, det var ju ändå helg. Idag fick jag återgå till mina hederliga naturella nötter och russin till kvällen plugg. Och ska jag vara ärlig, så tycker jag nog att detta är godare än godis i alla fall!

IMG_3520

Till er som börjar att träna idag, ta baby steps! Gör en armhävning varje dag i en vecka, det tar dig inte ens en halv minut. I slutet av veckan har du gjort sju. Nästa vecka gör du två armhävningar varje dag och resultatet i slutet av veckan blir 14 stycken. Osv…

Kan detta vara starten på en ny vana?

Så mycket som har hänt på sista tiden! Bloggen har fått stå tillbaka. Det har varit mycket ståhej runt jobbet och i helgen var vi på dop och jag har ökat på mitt VO2 max ytterligare! Full rulle, högsta växeln, som vanligt.

Jag har köpt koffeinfritt kaffe. Koffeinfritt innebär ju inte koffeinfritt utan betydligt mindre koffein än ”vanligt” kaffe. Nu ska jag prova det för första gången och överlever jag dagen utan huvudvärk så kanske detta blir min nya vana…

I helgen var jag och Nils på dop. Nils syssling Ronja skulle tas upp i Trollhättans församling. Nils satt still i ungefär två minuter och började att springa i korridoren och trapporna upp till läktaren. Jag hann att sjunga med i en psalm och sedan hade jag bara som mål att hinna med Nils. Svetten rann och vid något tillfälle hade jag TVÅ barn att bära på i branta trappor med högklackade skor. Det var en lite kille som hade hittat ett utrymme högt upp för en brant trappa och kunde inte ta sig ner själv… På mottagningen efter kyrkan hade Nils ungefär 30 barn att leka med. Han var helnöjd och sprang som en tok ihop med de andra barnen. Två korv med bröd lyckades han att klämma i sig också… I den lilla kroppen…

Jag har den senaste veckan lyckats att öka min syreupptagningsförmåga i flera steg. Det känns som att träningen ger mig väldigt mycket just nu och att jag har kommit in i en utvecklingskurva. Jag är glad så länge den håller i sig.

Jag kastade mig över nästa stegmål direkt när jag hade klarat det tidigare målet i 30 dagar. Hälften var ju redan gjort tänkte jag, så det är bara att fortsätta 30 dagar till. Nu är det bara 16 dagar kvar, lite drygt två veckor. Tänk så beroendeframkallande det är…

Nu ska jag sippa mitt koffeinfria kaffe och dra till jobbet!

Vad tycker ni om kaffe? Har ni testat koffeinfritt? Är det livselixir eller en drog?