Träningsveckan lider mot sitt slut…

Veckan lider verkligen mot sitt slut och vi har haft det toppen. Träningsvärk som sig bör när man har tränat muskler som inte har används på ett tag. Vi kommer att återkomma!

Oj, vilken träningsvärk jag har i kroppen. Ben, mage och armar. En av de fantastiska insrtuktörerna driver på hårt och har drillat benen stenhårt på de pass som jag har deltagit på. Det syns ju på henne också att hon har tränat sin kropp en hel del, jag har en bit kvar om jag ska komma upp i hennes muskelmassa.

fullsizeoutput_212e

Vilken fantastisk vecka vi har haft ändå. Sol varje dag, om något blåsigt de två sista dagarna. Vi har besökt stranden, som känns som medelhavet, vi har ätit gott både i husvagnen och på restaurang. Vi har hängt på lekplatsen till Nils stora glädje och jag har tränat så gott som varje dag.

Idag har vi besökt poolområdet. Det var en riktig hit för Nils. Han har i och för sig trivts väldigt bra på stranden också. Där har han lekt för sig själv med spade och hink och upptäckt sanden. Han har sprungit i vattenbrynet efter vågorna och jagat en drake som några barn lekte med. Det är så roligt att se att han är ”med”. Men i poolen var det badtemperatur och han simmar ju som fisken i vattnet den lilla skrutten.

fullsizeoutput_212d

Vad tycker ni om husvagnssemester?

Bra flyt idag…

Vissa dagar är bara bättre än andra! Tänk att en liten vinst, som en kokbok, kan kännas som en miljonvinst!

Vilken härlig dag, allt har bara flytit på! Nils simmade som en tok på babysimmet och var aktiv på alla moment. Efter simmet var det avslutningsfika och då tog den lilla token sitt FÖRSTA steg utan att hålla sig i! Han ville helt enkelt dra iväg till lekhörnan medan mamsen drack kaffe. Superstolt mamma och pappa sitter i soffan ikväll och beundrar sitt barn!

Nu på eftermiddagen/kvällen har vi planterat ut några trybuskar och min hängsyrén. De har fått en tillfällig plats för överlevnads skull men kommer troligtvis att hitta nya ställen för sina rötter nästa år.

Nils somnade på tio minuter idag, då passade jag på att ta mig en joggingtur, jag har inte joggat sedan Vårruset i förra veckan så det kändes bra i hela kroppen att få svettas lite igen (av ansträngning, inte jagande av barn i sommarvärme).

fullsizeoutput_1e85
Veckans Gekåsfynd, en ekologisk handduk från Ekelund.
fullsizeoutput_1e86
Veckans Gekåsfynd, en ekologisk handduk från Ekelund.

Dessutom lyckades jag att kamma hem en vinst i Smakboxens #5favoriter med den här bilden! Så roligt! Jag vann en kokbok som jag kommer att visa när jag har fått den!

IMG_9611

Vad gillar ni knopparna i min pionrabatt? Tänk när de slår ut…

Vårruset x2

Det är variation på vädret från dag till dag. Igår sprang jag i hällregn och idag stekte solen. Något mittemellan hade suttit fint!

Vilken härlig dag det har varit idag! För första gången på länge hann jag att sitta framför nyhetsmorgon med en kopp kaffe innan Nils vaknade. Så härligt!

Nu ikväll körde vi Vårruset i Karlstad, inte på tidtagning men det gick undan hyfsat ändå. Igår sprang jag med Nils mormor och idag med Nils Farmor. Marcus och Nils har stått med i vått och torrt och hejat på. Vått igår och torrt idag. Två helt olika klimat att springa i från dag till dag.

Nu ska jag hem och ta igen mig! Ha en skön tisdagkväll!

Vårruset

Så kom den stora tjejfesten till Vänersborg igår och ett STORT gäng genomblöta tjejer stod i startfållan. Eller kosläppet som Marcus kallar det för.

Vädret som har varit helt fantastiskt hela maj, tvärvände och övergick till det värsta regnovädret hittills under 2018. Himlen verkligen öppnade sig. Men väl efter loppet, när man har rusat till bilen för att söka skydd och sätter sig dyblöt i sätet, då bryter solen igenom igen… Man blir ju knäckt! Samtidigt är det skönare att springa i LITE duggregn då syret känns lättare att ta upp i lungorna.

Jag genomförde loppet på 24.06 minuter och ramlade in på plats 67. Det är jag riktigt nöjd med, jag trodde faktiskt att jag var i mycket sämre skick än så. Träningen har ju inte varit lika planerad längre sedan Nils kom till världen, men det lider jag inte av. Jag avstår så mycket hellre ett träningspass för att få vara med min son. Den tiden ihop är ju så kort och jag vill insupa allt jag kan!

För trädgårdens skull kan jag inte vara gladare än att det här ovädret släppte den stora mängd vatten som det gjorde. Gräsmatta och rabatter höll på att torka ut helt så det här var perfekt. Nu slår nog pionknopparna ut när som helst. En av mina klematisar hade slagit ut sin första blomma för året, min Piilu.

Nu kör vi Vårruset i Karlstad! Ses vi där?

Träna i värmen

Idag var det varmt att springa, trots den tidiga timmen. Det är så skönt att komma igång igen, man känner att hela kroppen mår bra av det. Den här dagen kommer att bjuda på mycket bus och mys!

Puh! Är det fler än jag som tycker att det faktiskt är lite jobbigt att träna när det är så varmt? Men så skönt det är efteråt när man har duschat och druckit vatten och kan gå ut i trädgården för att njuta av solen. Den här gången hade jag koll på pulsen och försökte att pressa den några gånger under passet. Så härligt att ligga närmare max ibland. När jag kommer tillbaka hem upptäcker jag att jag har missat att starta klockan och passet har inte blivit loggat… Så typiskt!

Vi har ätit mellis ute på picknickfilten samtidigt som vi multitaskar. Tvättmaskinen går för fullt och det som redan hänger ute på tork är torrt på ett litet nafs. En av fördelarna med årstiden.

I växthuset har det tillkommit en kvist med trollhassel. Grannen har klippt ner sin buske och bjöd bort fina grenar. Så nu pryder de på lite olika ställen i trädgården. Det r mysigt att pynta lite.

Är ni ute och njuter i solen idag? Glöm inte solcreme!!

Sommarkänslor bland bärbuskarna

Förra året torkade björnbären bort för oss, men i år ska vi ta bättre hand om dem. Vi har börjat med att bygga ett ordentligt växtstöd åt dem. Så härligt att spendera hela dagen utomhus.

Lördag och äntligen har jag kunnat snöra på mig joggingskorna igen och tagit ett varv på 5,5 km. Det känns som en evighet sedan. Förkylningen som har hängt i under flera veckor har äntligen gett med sig och nu är det dags att börja hårdträna inför kommande lopp.

Så skönt att nu sätta sig i soffan efter en lång skön dusch med en kopp kaffe i handen. Dagen har bestått av att bygga växtstöd till björnbärsbusken som vi hoppas ska ta sig ordentligt den här sommaren. Han kan den där som jag bor ihop med!

DSC_0139

Till middag åt vi en superhärlig god sommarsallad gjord på kikärtor, quinoa, ärtskott, basilika, avokado, jordgubbar och rostade hasselnötter med en supergod dressing till. Jag stekte halloumi som jag serverade till salladen. Äntligen har jag kommit ihåg att använda ärtskotten som jag odlar. Jag har satt ytterligare en burk med ärtor som jag hoppas ska komma upp om några veckor. Det är så gott, bara man kommer ihåg att peta ner den i salladerna.

Har ni provat ärtskott?

Icebug

Dubbade skor till vinterlöpning, perfekt!

Jag har plockat fram mina Icebugs igen! Så bra att springa i nu på vintern, för springa är det enda jag kan göra i dessa! Promenerar jag i dem så tappar jag tånageln på ena foten… Mycket irriterande men som löpsko är den perfekt! Jag antar att man sätter ner och tar sats på olika sätt när man joggar och när man går. Annars kan man köpa lösa dubbar och sätta i sina favvoskor, så man säkert vet att skon passar bra.

Har ni några bra tips till vinterlöpning?

Fredagsfys före fredagsmys

Fredag har bestått av mat och träning och härligt kompishäng med sång och lek! Bättre start på helgen kan man inte få!

Ja så var fredagsfyset över och fredagsmyset kan ta vid.

Vi började fredagen med sång ihop med de andra barnen som vi gör varje fredag förmiddag. Så kul tycker Nils och idag busade alla barnen ihop mitt i sångringen medan föräldrarna satt och sjöng…

Vi fortsatte dagen med en promenad på vår vanliga slinga på 5,8 km i solskenet. Det var så skönt med solens strålar som värmde i ansiktet. Jag njöt.

Sedan åt vi lax till lunch. Gårdagens middag som vi sparade i lunchlådor. Vi har verkligen blivit duktiga på lunchlådor. Mat som är god att tillaga och inte tar för mycket tid. Nils fick även kokt morot i sin laxlåda. Han är så duktig på att äta. Till och med lax som är lite speciell i smaken går ner utan problem.

fullsizeoutput_1462

Sandra kom och hämtade upp mig på eftermiddagen och vi fick ett corepass utfört på Friskis & Svettis. Så skön avslutning på veckan, eller start på helgen. Hur man nu väljer att se på det. Väl efter det så var vi värda en god kycklingmiddag med hallon och mango till efterrätt.

fullsizeoutput_145f

fullsizeoutput_1461

Helgen är officiellt invigd! Vi önskar en skön helg!

Carbonaragratäng

Igår hittade jag ett recept på carbonaragratäng på instagram. Enkel mat som såg så god ut! Naturligtvis modifierade jag reeptet efter det vi hade i skafferiet hemma.

Till gratängen använde jag 250 g glutenfri pasta, 5 dl crème fraiche, ca 2 dl bondbönor, 260 g rökt kalkon i bitar, 1 dl riven ost, salt och peppar.

  1. Koka pastan efter anvisning.
  2. Blanda pastan, crème frachen, kalkonen, bondbönorna, salt och peppar till en röra.
  3. Smöra en ugnsform och häll röran i formen och toppa med osten.
  4. Ställ formen i ugnen på 225 grader i ca 15 minuter tills den har fått färg.

fullsizeoutput_1459

Så gott, detta kommer att tillagas fler gånger här hemma. En ny favorit i samlingen.

Idag har lillskrutt varit med på en långpromenad med kompisen Henry och hans mamma Josefine. En rigtig tempopromenad, så skönt. Riktigt kul att komma runt och få lite flås med småttingarna. Nils har ju varit lite kinkig ett par kvällar och nu kom anledningen fram. En liten tand som var på väg igenom. Första tanden.

Jag har börjat att gå på yoga, vilket jag tidigare har varit lite skeptisk till. Så härligt för kroppen, blodcirkulationen ökar genom hela kroppen och man får sträckt ut på alla stackars stela mammamuskler som man försummar när man går och bär på de små. Jag kan rekommendera det för alla mammor och andra stela idrottare. Vissa ställen sträcker det på så att man tror att man ska lägga sig platt på backen, men de ställena mjuknar till slut upp de också.

Igår hämtade jag ut senaste smakboxen. Så spännande varje gång! Den innehöll granola, quinoachips och mycket annat gott. Vill ni vara med och prenumera får ni 10% rabatt på första boxen med koden cx6fxf.

fullsizeoutput_145a

fullsizeoutput_145b

YOGA

Yoga och efterrätt, idag blir det både ock!

Idag ska jag ge yoga ett försök. Jag borde bli bättre på att stretcha mer, speciellt nu när man bär runt på en bebis på dagarna. Jag försöker att tänka på att stretcha bröstryggen ett par gånger om dagen.

Idag på babycaféet diskuterade vi arsenik i barngröt. Jag var tvungen att leta fram ett test på nätet och det verkar som att vi har köpt den gröten som är bäst, det vill säga innehåller minst av arsenik och tungmetaller. Några av gröterna innehåller så mycket kadmium och arsenik att de överskrider det totala rekommenderade intaget vid två portioner per dag… Inte bra… Hur ska man gå säker i den här djungeln?

Idag spetsade jag till gårdagens efterrätt med hackade hasselnötter. Tummen upp för det! Jag blandar frysta hallon och fryst mango och låter det tina ihop. Sedan vispar jag i vaniljpulver i grädde och lägger det på bären. Till sist toppar jag med de hackade hasselnötterna. Det smakar supergott och känns som ett nyttigare alternativ till efterrätt. Har ni några förslag på efterrätt som inte innehåller massor av socker?

fullsizeoutput_13ef.jpeg

Ha en skön onsdag!