Snark…

En dålig natts sömn är ingen källa till panik men dags att komma igång med träningen igen som blivit sekundär i dessa tider då VAB står som nr ett på listan.

Hu, vilken dålig natt. Jag har snurrat i sängen från klockan två (då Nils ville sova i mammas och pappas säng). Halv fem gick jag upp och kokade fyra koppar koffeinfritt kaffe. Jag hoppas att kroppen kommer igång ordentligt idag!

Igår lade jag många fler timmar på jobbet än vad som var tänkt. Det är otroligt roligt och ännu roligare när man har varit hemma för VAB under en längre tid. Det var ändå gott att komma hem till en nytillägnad lunch i form av sötpotatissoppa. Jag var vrålhungrig efter att ha överskridit min lunchtid med flera timmar.

Idag blir det jobb igen, minst åtta timmar.

Svärmor kom förbi i måndags med en ny laddning tulpaner. Hej och välkommen våren! 🌷

Hur sover ni på nätterna?

En sandlåda tar form

Nu står den där, sandlådan! Nils är en nöjd liten kille som redan bemästrar grävmaskinen med stor finess.

Projekt ”sandlåda” är nu till ända. Barnet har fått en galet stor sandlåda som är platsbyggd. Grävmaskinen är ihopmonterad och det mest väsentliga är snart på plats. Sandlådan är 3 x 3 m och innehåller ungefär 2,5 m3 sand. Nu kan vi vara hemma länge i ”corona-tider”.

Den blå presseningen bakom sandlådan är extra tjock och ska agera lock så att katterna (vår och grannarnas katter) inte ska använda lådan som toalett.

Botten täckte vi med en fiberduk så att det inte växer upp sly ur backen men samtidigt så tt vatten kan rinna igenom.

Pappa och farfar handskyfflar sanden till sandlådan och Nils övervakar arbetet.
En nöjd liten grävmaskinist!

Jag och Nils passade på att fräscha upp ett gammalt växtstöd som har funnits med i över tio år. Nu ser det nytt och fint ut med hjälp av lite sprayfärg. Nästa projekt med sprayburken är den gamla parasollfoten som jag köpte begagnat för snart sex år sedan.

Vad har ni för vårplaner?

Starta i tid

Grunden för goda matvanor får vi redan som små. Jag har haft turen att alltid få färska grönsaker och bär sedan barnsben och stora sockerrestriktioner. Det känns som att Sveriges föräldrar har tappat bort sig i matdjunglen idag. Det käraste vi har är våra barn och lika lite som vi vill att de ska ta skada utifrån så vill vi inte heller att de ska ta skada inifrån.

Ja, starta i tid. Det är A och O för att grunda en hälsosam livsstil. Självklart kommer ditt barn att välja mat med mycket socker i som aktiverar belöningscentrat i hjärnan om det alternativet alltid är tillgängligt. Socker kommer de alltid att lära sig att äta hur gamla de än är, så vänta med det.

Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra är att ge barnen bra matvanor och matglädje

Livsmedelsverket

Nu tror många att jag är livrädd för kolhydrater och att jag inte unnar Nils något alls, men så är det inte. Vi äter mängder av kolhydrater med skillnaden att de inte är tomma. De innehåller fibrer, vitaminer och mineraler och är jättegoda. Nils godis -när han får godis- består av dadlar som är smaksatta på olika sätt. Muffins som är bakade på banan och smoothies som innehåller bär, banan, avokado och babyspenat och ibland olika kryddningar som ingefära, nejlikor eller kardemumma. Naturella cashewnötter är också en favorit hos Nils.

Det här med godis är dessutom inget som måste införas som ”lördagsgodis” direkt utan något som kan införas vid lite festligare tillfällen. Tids nog kommer han att påverkas av kompisar och samhället och då får vi försöka att implementera godiset på ett vettigt sätt när det blir dags. Där har jag hört lite olika hur andra lägger upp det. Hos en del får barnen så många godisar som de är gamla, på andra ställen får de lika många för att det ska vara rättvist och på en annan galax får barnen äta hur mycket godis som det vill!?!

Gör er själva, men framför allt era barn, den stora tjänsten att införa grönsaker tidigt i livet och håll er borta från sötsakerna till vardags. Jag har så många runt omkring mig som säger att det där sockret är ett gift och att det är näst intill stört omöjligt att vänja sig av med. Hur mycket de än försöker.

Är ni sockerberoende?

Trädgårdshäng

Solen har skänkt oss mängder med energi och njutning idag. Hela livet känns lättare när solen visar sig och våren sätter bo. Kaffe och fruktsallad med värmande strålar i ansiktet. Det här är norden, där alla vänder ansiktet mot solen när hon tittar fram! Till detta kommer också de längre träningspassen igen.

Vilken strålande dag! Vi har spenderat HELA dagen utomhus. Efter frukosten slängde vi ihop en fruktsallad som vi tog med oss ut till altanen. Efter stort pådrag på trehjulingen satte vi oss ner och hällde upp kaffe och åt fruktsallad i solgasset! Så härligt att solen är här nu!

Idag har vi planterat om de sista pelargonerna och förplanterat dahliorna som ska ut i sommar. Vi har rensat gräsmattan på pinnar och grenar som har blåst ner och plockat ut vissa blommor i växthuset som jag tror klarar minusgraderna på natten.

Vi avslutade dagen med en promenad runt vår vanliga slinga där vi stannade för att klappa hästarna och prata lite med dem. Nils är väldigt sugen på att rida på den lilla vita hästen. Han är dessutom duktig på att knata på. Han kan lätt gå 2 km med lite stopp för att upptäcka världen som blommor, larver och annat som kan skönjas i naturen.

Barn behöver minst 60 minuters fysisk aktivitet per dag. Den tiden kan delas upp i kortare perioder. Att röra på sig är viktigt för energibalansen men också för koncentrationsförmågan, konditionen och ett starkt skelett.

https://www.livsmedelsverket.se

Jag har lyckats att ta 14 000 steg idag och Nils har säkert tagit minst lika många om inte fler! Angående livsmedelsverkets rekommendation här ovan anser jag att vi som föräldrar har en skyldighet att aktivera oss tillsammans med barnen. Det är vi som formar våra barn och ger dem nycklar, seder och vanor att ta till vara på för en frisk livsstil.

Hur ser ni på kost och motion för barn?

Härlig söndag

…tots regn och rusk. Vi har haft våffelkalas och badhushäng och myst med varandra i stora lass.

Idag hade vi elvakaffe med våfflor tillsammans med Marcus garageteam och syster med sambo. Jag fick en fin blomma att ha antingen ute på trappan eller inne på bordet och ett paket praliner i försenad födelsedagspresent. Vi hade en försenad födelsedagspresent till Amir, go’kaffe och en strut med praliner.

Jag och Nils åkte till badhuset och badade i en kvart, sedan stängde badhuset. Innan var han så duktig, han kastade i ringar i vattnet som han hämtade upp på botten. Det är så skönt att se att han inte är rädd för vatten. Simklubben som jag har gått med i hade årsmöte efter stängning inne på badhuset så vi stannade kvar. Där inne var det så varmt och vi satt fullt påklädda, det slutade med att Nils strippade av sig kläderna efter att han ätit sin morotsbiff och sin smoothie och två muffins. Den lilla matälskaren.

Tulpanerna fick jag igår av våra härliga lunchgäster.

Har ni haft en skön söndag?

Cappuccino

Kaffe alla dagar i veckan, oftast koffeinfritt när jag kokar det själv hemma på bryggaren. Men ute så köper jag gärna en cappuccino. Med koffein.

Vi hittade ett riktigt mysigt ställe att dricka kaffe på längs med 45:an. Marcus skulle köpa speciella bildelar och hade fått tips om det här stället. Förr var det ett motell. När vi klev in i butiken så var det även en presentbutik med inredning och kafé. Vi passade på att sätta oss ner med varsin kopp. Det var riktigt mysigt att sitta där och dricka kaffe tillsammans och prata en liten stund.

Så härligt att hinna prata lite om framtidsplaner en kort stund. Det var längesedan vi hade ett sånt härligt snack med varandra och båda lade ifrån sig telefonerna. Vi pratade om huset och återupptog diskussionen kring utbyggnad och de ritningar som vi lät en firma göra för några år sedan.

Kaffe är väl något av det som jag gillar mest. Jag vill väldigt gärna hoppa över koffeinet men det är svårt. Hemma brygger jag koffeinfritt men ute beställer jag en cappuccino...

Är ni koffeinberoende?

Det kittlar i magen

Buss, gammelmorfar, badhus och Rebecca. En bok efter kvällsmaten och sedan slockna direkt i sängen utan sång.

Viklen spännande dag vi har haft idag! Idag har vi åkt buss till gammelmorfar och hans fru Monika. Nils tyckte att det kittlade i magen när vi satt på bussen. Där drack vi kaffe och bjöd på våra frukostmuffins som Nils har varit med och bakat. Gammelmorfar (min morfar) är 88 år gammal och hade varit nere i källaren och plockat fram alla bilarna som Nils fick leka med. Utan problem slänger han sig ner på golvet och leker med Nils. Min supermorfar! Han som är engagerad i att se till så att de dementa på äldreboendena kommer ut och får frisk luft. I själva verket är han äldre än de flesta han promenerar med. Hur som helst var Nils helt slut när vi gick därifrån och somnade genast när vi promenerade ner till badhuset.

Väl på badhuset satte jag mig en stund för att låta Nils få sova färdigt. Då springer jag på min gamla barndomskompis och hennes familj. Så Kul! Väl inne på badhuset, aqualand, åkte vi båda vattenrutschkanorna så många gånger och badade i alla poolerna tills Nils bad om att få gå upp och duscha för att äta mellanmål. Sedan var det nästan en timma kvar till att bussen skulle gå tillbaka så vi passade på att hälsa på Rebecca för att säga till att hennes bebis ska titta ut ur magen nu!

Har ni också haft en händelserik dag?

Födelsedagskalas

Jag är så tacksam för blommor och presenter som jag fick i lördags. Så kul att nära och kära vill komma och fira mig. Trots att jag slirade in efter alla gäster hade anlänt eftersom jag kom direkt ifrån simskolan!

I lördags hade jag en liten sammankomst med närmast sörjande som man skulle kunna kallas för födelsedagskalas. Det var mina föräldrar, morföräldrar med respektive och mina svärföräldrar och Nils kusin Noomi. Jag serverade pastagratäng med sallad och fruktsallad med grädde till kaffet. Jag fick många fina blommor men sötast var nog tulpanerna som jag fick av svärföräldrarna. Pussmun kallas dessa tulpaner och drivs upp i den lokala blomsteraffären.

Pussmun kallas den här tulpanen.

Noomi har varit här över natten med min mamma och pappa och de har lekt och härjat så hälften vore nog! Det uppstod sorg när Noomi skulle åka hem på söndag. Nils är så nöjd när han får bjuda Noomi på sitt godis som består av naturella cashewnötter och ekologiska vindruvor. Inte nog med det! Snön har ju legat över helgen och de har varit ute och provat längdskidornas som Nils fick i julkapp! Ozzy satt på insidan och såg lite avundsjuk ut.

Nu är det dags att ta igen sig efter helgen. Är ni kvällströtta?

Firad i stora mått

Jag har blivit uppvaktad hela dagen av familj, vänner och kollegor. Stort tack för alla som har gratulerat på min födelsedag och hejat på mig igår. Det är så fint att ha all support och det gör mig lycklig.

När jag kom hem från Mora idag var det tyst och stilla här hemma. Marcus var och hämtade Nils och handlade lite ingredienser till maten vi skulle laga ikväll. Sedan blev jag firad stort. Blommor och choklad och kaffe och en fin teckning som Nils hade målat på en racercykel som jag ska få i födelsedagspresent. Firad för att jag fyller 25 +/- 10 år och för att jag tog mig igenom Vasaloppet 45 igår. Det var så kul!

Idag använde vi den finare delen av rivjärnet när vi gjorde morotsbiffarna. De blev mycket mer ”biffiga” i formen än de vi gjorde första gången. Supergoda. Så tips till er som kommer att prova morotsbiffarna, riv inte för grovt!

Choklad, blommor och hjärtan. Hjärtan i form av en chokladask och i form av mitt hjärta Nils. Många grattishälsningar på Facebook och andra sociala medier. Jag känner mig så firad idag. Firad av kollegor, vänner och familj! Tack alla, det värmer!

Jag måste också rikta ett stort tack till min granne Anne som lurade med mig till Mora och Vasaloppet 45. Det fick följden att jag anmälde mig till hela halvklassikern på samma gång och att jag tog tag i att lära mig simteknik/crawl. Så härligt att lära sig något nytt och att ta reda på vad kroppen klarar av. På väg hem firade vi vår insats med en cappuccino och kladdkaka på dinner 45. Tack Anne!

Jag önskar att alla får möjligheten att bli uppskattad och att alla får känna av hur bra ni är och hur stark kroppen kan vara om man ger sig den på det! Kram på er!

Kalashelg

Våfflor, tacos och kladdkaka. Kaffe och trevligt sällskap både på lördag och söndag. Vad mer kan man begära av en helg?

Vilken kalashelg det här blev. I lördags kom Marcus bror med sambo och hälsade på. Vi serverade vår paradrätt – våfflor. Passar till kaffe, känns lite som fika men ändå mer mättande än en kaffe och bulle. Med sig hade de tulpaner och boken Food Pharmacy. En tidig födelsedagspresent. Och en present helt i min stil. Jag är ju stor anhängare av Food Pharmacy.

Vackra tulpaner som andas vår!

Idag firade vi Noomi, Nils kusin. Hon fyller sex år dagen efter min födelsedag. Det var inte långt ifrån att vi fick samma födelsedag men till slut fick hon en egen dag. Nils är överförtjust i Noomi och jag tror att Noomi känner ganska likadant för Nils. Det blir många kramar innan de skiljs åt. Den där lilla tjejen fick så många fina presenter och det var så många som var där och firade henne. Till Marcus stor glädje bjöd Noomi på sina favoriträtter som också råkar vara Marcus favoriträtter. Tacos och kladdkaka. De hade fiskdamm och Nils fick en ask russin och fruktstänger i sin godispåse och en lite racerbil. Vad gör inte min lilla älskling då?! Han delar med sig av sitt godis till mig. Min lilla sötnöt!

Har ni haft en trevlig helg?