WERLABS

Nu har jag tagit mitt blodprov och inväntar alla svar från analysen. Detta är så spännande och jag väntar ivrigt på utlåtandet från läkaren. Vad får jag för dom?

Idag var jag iväg på morgonen och tappade mig på flera rör blod. På fastande mage tog vi bilen till en vårdcentral som var ansluten till Werlabs. Redan nu ikväll så rasslar det in provresultat på ”min journal” på werlabs hemsida. Så spännande! än har inte alla resultat kommit in men de flesta syns. Tillsammans med resultatet syns också referensvärden och förklaringar till varför man testar vissa värden. Till slut ska man också få en rapport från en läkare som läser av resultaten med rekommendationer om de anser att man behöver uppsöka vård eller andra rekommendationer. Jag väntar på den rapporten! Alla mina värden som rapporterats in hittills har legat inom alla referensvärden.

Hade ni velat kolla upp er hälsostatus?

Veckans middagar

Middag i alla ära men ibland lockar sängen som allra mest. Nu har tröttheten nockat mig totalt för ikväll men här kommer i alla fall veckans middagstips.

Idag blev det en lång och utmanande dag på jobbet. Ibland är det så och då är det bara att acceptera läget och göra det bästa av situationen.

Veckans middagar:

  • Måndag: Sötpotatissoppa (eftersom detta har blivit Marcus paradrätt).
  • Tisdag: Torskrygg i tomatsås
  • Onsdag: Tofupinnar
  • Torsdag: Spännande ugnsomelett
  • Fredag: Morotssoppa

Nu ska jag ta natt och sova som en stock.

Hemma hos oss luktar det…

pepparkaka! Det doftar ljuvligt i köket idag. Pepparkaksgranola…

Imorse gjorde jag en dubbel sats med granola men istället för de kryddor som finns i receptet slängde jag i en kryddmix med pepparkakskryddor som jag hade drällande i kryddlådan. Jag tänkte att den innehöll ändå bara antiinflammatoriska kryddor så det är väl lika bra att göra åt den!

När vi väl hade fått ut granolan ur ugnen och öst ner den i byttor, fryst in hälften och sedan hängt tvätten, så gick vi ut och fortsatte vårt trädgårdsprojekt att sätta kantsten runt rabatten till björnbärsbusken. Vi fick i alla fall grävt ut idag och får fortsätta imorgon. För att även sätta någon form av guldkant på tillvaron så tog vi en promenad med Nils balanscykel.

Vi tog oss runt vår vanliga runda på nästan sex km. Nils ömsom cyklade, ömson sprang och ömsom satt i vagnen. Vi plockade tussilago och tittade på vitsipporna som höll på att slå ut. Mankan ju inte bara slita och gräva hela helgen… Vi fick oss en skön tur med gott väder och en mysig stund tillsammans där vi hann att prata med varandra och diskutera ditt och datt. Nu kom jag på att vi fick oss en motionstur igår också när vi tog cykeln för att källsortera. Det blev 8 km på cykeln i väldigt kuperad terräng. Toppenbra träning!

Jag och Nils fick fram vilstolarna, som vi normalt inte brukar ha på altanen, och satt i fem minuter för en avkopplande stund. Här på bilden syns ytterligare projekt som ska göras i vår. Vi ska tvätta av fasaden på den här sidan. Förra året tvättade jag ena långsidan på huset men i år ska vi ta skyliften och tvätta här där det är så högt. Kabeln som syns ska dras till en ytterbelysning som ska upp på väggen nu i vår.

Har ni också en projektlista som bara växer?

Trädgårdsprojekt

Det där med att genomföra projekt med de små är ju underbart men mycket tålamodskrävande. De älskar att hjälpa till men man måste avbryta för att äta, kissa och gunga lite på gungan. Till slut blev det ett färdigt resultat!

Idag har vi påbörjat projekt ”sätta kantsten” runt två av rabatterna. De två rabatter som vi byggde växtstöd till förra sommaren. Nils hade, liksom vid tillverkningen av växtstöden, med sig sin bangare (hammare) ut i trädgården för att hjälpa till.

Vi började med den lilla rabatten för att se ungefär vilken tidsåtgång som behövdes. Min klematis Piilu som länge har bott i en kruka utanför växthuset fick sig en permanent plats under förra året. Nu värdet dags att se till att robotgräsklipparen inte kapar den vid foten. Klematisen ser inte mycket ut för världen efter flytten men det kommer flera nya skott i från roten bakom tegelpannorna.

Bangaren kommer väl till pass när man ska få stenarna till att sätta sig.

Vi grävde ur en hel del runt rabatten en bit utanför där vi hade mätt upp att kantstenen skulle ligga. Vi grävde såpass djupt att vi skulle få plats att grunda med både grus och flis under stenarna för att skydda kanten mot kärlskott/sättningar. Gruset vattnades för att sätta sig ordentligt. Sedan lade vi kantstenen med hjälp av ett vinkeljärn och med en bangare. Vi fyllde på med lite grus på både in- och utsida av kanterna. På utsidan rabatten ”lagade” vi gräsmattan med tuvor som vi hade grävt bort. I rabatten fyllde vi upp med trädgårdsjord och barkmull.

Voilá! Slutresultatet. Jag vågade inte flytta på klematisen nu när den har börjat skjuta skott men ska flytta upp den så småningom.

Nästa projekt som ska tas vid är att sätta kantsten runt björnbärsbusken. Den har gräsklipparen kört över så många gånger att den knappt har överlevt. Förra året fick vi ett par skott att ta sig ordentligt och i år hoppas jag på fler. Definitivt efter att stenen har kommit på sin plats. Än så länge har vi bara testat hur vi vill lägga stenen.

Ett test men inte slutresultatet.

Vi, mest jag, har många trädgårdsprojekt som jag vill genomföra. Alla kommer inte att genomföras i år och flera är på lång sikt men det är kul att ha planer för trädgården. Förra året byggde vi altan och växtstöd. I år har vi börjat säsongen med att kantgräva runt bärbuskarna och fylla på med ny trädgårdsjord. Nu ska vi sätta kantsten.

Min och Nils favoritbuske, svarta vinbär. Vi kanske ska plantera fler?
  • Jordförbättra bärbuskarna.
  • Sätta kantsten rund rabatterna.
  • Tvätta växthuset.
  • Skola ut odlingarna.
  • Göra stengångar i trädgården.
  • Plantera en häck av buxbom.
  • Grusa upp trädgårdslandet.
  • Bygga en pergola.

Listan kan göras hur lång som helst men det är kul att ha planer för framtiden!

Hoppas att ni tar hand om er själva, era nära och kära och era trädgårdar!

Efter stormen

Efter storm… kommer massor av kvistar och grenar att falla ner på gräsmattan. Mitt i bästa odlingssäsongen då jag har börjat att gräva kanter runt buskarna och jordförbättra, då var det dags att ta fram krattan igen… Men odlingarna får allt sin tid också!

Åh… vad man måste gilla att kratta gräsmatta när man bor vid skogen. Efter gårdagens storm var all tidigare krattning och upprensning inför våren ogjord. Det var dags att börja om från början idag igen…

Jag och Nils fick ta fram och diska upp den stora odlingsbrickan idag. Det fanns inte längre plats för alla omplanteringar i fönstret. Definitivt inte nu när vi har sått blommor också. Jag vet inte hur jag ska få plats med allt i växthuset sedan?!?

Mest spännande är jordgubbarna som vi har sått. De är så små och taniga, men fler säger att de av erfarenhet vet att det kommer bli bär på plantorna. Det kan man inte tro när man ser de små rangliga bladen som har kommit upp. Två blad har utvecklats utöver hjärtbladen. De här är mina och Nils bebisar och jag kommer nog att odla andra sorter nästa år eller sent i höst.

Jordgubbsplantorna, de vårdas ömt av mig och Nils.

Odlar ni något spännande i år?

Mitt intresse för hälsa

Det där med hälsa, det är ganska subjektivt och vi har alla olika förutsättningar och behov för att vara hälsosamma. Jag har mitt sätt och jag hoppas att andra ska inspireras av det och ta in valda delar av det som jag brinner för.

Jag brinner ganska starkt för hälsa och kropp. Nu har jag äntligen tagit steget för att göra en hälsoanalys av min kropp via ett blodprov. Jag har beställt Warelabs Hälsokontroll XL plus. 43 hälsomarkörer kommer de att titta på, jag misstänker att det blir 41 då två av proverna var prostatarelaterade.

Jag är för, att i god tid få veta om jag ligger i någon form av riskzon och om jag behöver ändra något i min livsstil för att förbättra min hälsa. Marcus däremot vill absolut inte veta om han har något som kan anses vara nedsättande i hälsan.

Dagsfärska drömböcker, recept finns
. Istället för rosmarin kryddade jag med brödkryddor idag.

Jag har funderat på blodanalys under en längre tid men aldrig kommit mig för att boka en tid. På senaste tiden har jag hört reklam om Warelabs flera gånger och det gjorde mig nyfiken att läsa på mer om detta. Jag ville framförallt veta var analysen av mitt blod skulle ske för att vara säker på att det var ett seriöst laboratorie, vilket det verkar vara. Jag kontaktade vårdcentralen som tar blodprover för att kontrollera att jag inte skulle överbelasta vården med något som i dagsläget, mht covid -19, kan anses som onödigt. Men det var OK. Jag ville heller inte åka dit om de hade konstaterade fall av viruset. Man måste vara försiktig för alla andras skull.

Vad anser ni? Hade ni gjort en blodanalys eller inte?

Snark…

En dålig natts sömn är ingen källa till panik men dags att komma igång med träningen igen som blivit sekundär i dessa tider då VAB står som nr ett på listan.

Hu, vilken dålig natt. Jag har snurrat i sängen från klockan två (då Nils ville sova i mammas och pappas säng). Halv fem gick jag upp och kokade fyra koppar koffeinfritt kaffe. Jag hoppas att kroppen kommer igång ordentligt idag!

Igår lade jag många fler timmar på jobbet än vad som var tänkt. Det är otroligt roligt och ännu roligare när man har varit hemma för VAB under en längre tid. Det var ändå gott att komma hem till en nytillägnad lunch i form av sötpotatissoppa. Jag var vrålhungrig efter att ha överskridit min lunchtid med flera timmar.

Idag blir det jobb igen, minst åtta timmar.

Svärmor kom förbi i måndags med en ny laddning tulpaner. Hej och välkommen våren! 🌷

Hur sover ni på nätterna?

Veckans middagar

Då var det ny vecka och nygamla favoriter på menyn. Fisk har bara kommit in en dag på menyn men sen kommer ju helgen och då kan jag tokfrossa i lax eller något annat gott…

Ny vecka och nya VAB-tag- Nu har vi fått en ögonsalva till Nils som jag starkt misstror. Jag tror inte att han har någon ögoninfektion utan att det är allergiska besvär han lider av, men det lär ju ge sig efter några dagars användning…

Här kommer veckans meny:

Kikärtscurry som toppades med kokoschips och färsk koriander.

Och vem är väl jag till att göra ett undantag… Även jag syndar ibland, men jag gjorde mitt bästa att stötta upp det med färska bär.

Vad tycker ni om vegetarisk kost?

Fiskburgare

Vi äter alldeles för lite fisk i vårt hushåll och är extremt dåliga på att tillaga fisk. Nu ska jag försöka att lägga till fisk två gånger i veckan och vi startade i veckan med fiskburgare. Nils fick vara med och tillaga fisken och oj vad gott det var att äta det man själv har tillagat!

Nils brukar inte vara förtjust i fisk men idag gjorde vi fiskburgare tillsammans. Han fick tvätta sina händer och vara med och laga till dessa burgare. Det var väldigt spännande att köra mixern och få lägga i persiljan i smeten. Efter att jag hade vänt ner burgarna i den glutenfria pankon stod han och åt smulorna direkt i skålen… Och voilà! Nils åt fiskburgarna utan att protestera något över huvudtaget!

Vi hade någon form av vit fisk som vi hade i frysen, troligtvis torsk som svärfar har fiskat i Nordnorge, ca 500-600 g. I smeten hade vi 1 ägg, vitpeppar, salt och färsk persilja.

  1. Mixa samtliga ingredienser till en smet, den blir något rinning.
  2. Vi formade burgarna och doppade dem i panko och stekte dem på svag värme i rapsolja så att pannån fick lite färg.
  3. Lägg alla burgarna i en ugnsform och låt dem stå i ugnen på 150 gradere, varmluft, tills de är klara. (Ca 15-20 min).

Fiskburgaren åt vi i hamburgerbröd med majonäs på och serverade halvkokta morötter till. Nu försöker vi att lägga till mer fisk i vår kost, tänk på Omega-fettsyrorna som vi behöver.

Hur ofta äter ni fisk?

En sandlåda tar form

Nu står den där, sandlådan! Nils är en nöjd liten kille som redan bemästrar grävmaskinen med stor finess.

Projekt ”sandlåda” är nu till ända. Barnet har fått en galet stor sandlåda som är platsbyggd. Grävmaskinen är ihopmonterad och det mest väsentliga är snart på plats. Sandlådan är 3 x 3 m och innehåller ungefär 2,5 m3 sand. Nu kan vi vara hemma länge i ”corona-tider”.

Den blå presseningen bakom sandlådan är extra tjock och ska agera lock så att katterna (vår och grannarnas katter) inte ska använda lådan som toalett.

Botten täckte vi med en fiberduk så att det inte växer upp sly ur backen men samtidigt så tt vatten kan rinna igenom.

Pappa och farfar handskyfflar sanden till sandlådan och Nils övervakar arbetet.
En nöjd liten grävmaskinist!

Jag och Nils passade på att fräscha upp ett gammalt växtstöd som har funnits med i över tio år. Nu ser det nytt och fint ut med hjälp av lite sprayfärg. Nästa projekt med sprayburken är den gamla parasollfoten som jag köpte begagnat för snart sex år sedan.

Vad har ni för vårplaner?