Vilken strålande dag! Vi har spenderat HELA dagen utomhus. Efter frukosten slängde vi ihop en fruktsallad som vi tog med oss ut till altanen. Efter stort pådrag på trehjulingen satte vi oss ner och hällde upp kaffe och åt fruktsallad i solgasset! Så härligt att solen är här nu!

• 

• 

• 

Idag har vi planterat om de sista pelargonerna och förplanterat dahliorna som ska ut i sommar. Vi har rensat gräsmattan på pinnar och grenar som har blåst ner och plockat ut vissa blommor i växthuset som jag tror klarar minusgraderna på natten.

Vi avslutade dagen med en promenad runt vår vanliga slinga där vi stannade för att klappa hästarna och prata lite med dem. Nils är väldigt sugen på att rida på den lilla vita hästen. Han är dessutom duktig på att knata på. Han kan lätt gå 2 km med lite stopp för att upptäcka världen som blommor, larver och annat som kan skönjas i naturen.

Barn behöver minst 60 minuters fysisk aktivitet per dag. Den tiden kan delas upp i kortare perioder. Att röra på sig är viktigt för energibalansen men också för koncentrationsförmågan, konditionen och ett starkt skelett.

https://www.livsmedelsverket.se

Jag har lyckats att ta 14 000 steg idag och Nils har säkert tagit minst lika många om inte fler! Angående livsmedelsverkets rekommendation här ovan anser jag att vi som föräldrar har en skyldighet att aktivera oss tillsammans med barnen. Det är vi som formar våra barn och ger dem nycklar, seder och vanor att ta till vara på för en frisk livsstil.

Hur ser ni på kost och motion för barn?