Idag var jag ute och löptränade för första gången på över två veckor. Det gick så fantastiskt bra att jag måste få skryta om det. Jag sprang min vanliga runda på 5,8 km och höll ett medeltempo på 5:01 min/km. Jag kände mig så otroligt redig efter detta. Dessutom var jag mer än halva tiden i pulszon 5 vilket jag aldrig har varit förut. Det känns verkligen som att jag är i ett bra träningsflow just nu. Jag ska fortsätta att kämpa på och nu ska jag plocka fram cykeln och träna på att trampa till tjejvättern. Ja, Göteborgsvarvet kommer ju där i mellan.
Idag har jag suttit en stund och pluggat ekonomi. Igår hade jag en välfylld godisskål som tog slut, det var ju ändå helg. Idag fick jag återgå till mina hederliga naturella nötter och russin till kvällen plugg. Och ska jag vara ärlig, så tycker jag nog att detta är godare än godis i alla fall!
Till er som börjar att träna idag, ta baby steps! Gör en armhävning varje dag i en vecka, det tar dig inte ens en halv minut. I slutet av veckan har du gjort sju. Nästa vecka gör du två armhävningar varje dag och resultatet i slutet av veckan blir 14 stycken. Osv…
Vilket bra tips där på slutet, det var faktiskt precis något jag ska ta till mig :). Babysteps är ju något man liksom glömmer bort eller jag glömmer bort. Jag kör alltid på till 100% vilket leder till att jag tröttnar 😉
GillaGilla
Så kul att du gillar mina tips. Just det du säger att maxa direkt eller ”allt eller inget” har jag märkt av på både mig själv och andra och försökt att analysera det. Att sätta rimliga och överkomliga mål känns mer hållbart. 😄 Hoppas att du känner dig inspirerad, just motion och kondition är bra för både fysisk och psykisk hälsa men det gäller att ta det försiktigt om man har lätt för tex panikångest. ❤️
GillaGilla