Sov som en stock!

När man inte ens vaknar av sin älskade lilla skrutt, då behöver man sova. Dagarna är ganska hektiska rätt igenom, så sömnen behöver man ta vara på.

Om jag inte sov något natten till igår, så tog jag igen det med råge i natt! Jag vaknade inte ens när Marcus var uppe och hämtade in Nils till vår säng. Jag vaknade av att Nils gnällde och tyckte att jag var jobbig som låg och knödde på honom. Jag hade ju ingen aning om att han låg där! Det var absolut första gången det hände sedan Nils föddes…

IMG_2628

Jag var ändå väldigt trött efter jobbet och hade en checklista att gå igenom innan kvällen. Jag gjorde en blåbärspaj till tre-kaffet imorgon, det var kör-övning i två timmar och så skulle jag ta en liten joggingtur. Men imorgon är det fredag och snart helg!

Sov gott vänner! 

Det är hormoner…

Minst fem helger är inplanerade nästa år. Tur att den nya almanackan är här så planerna kan sättas på pränt. Dessa planer jag har kräver sömn, så jag hoppas att mina sömnhormoner sköter sig framöver nu.

Det första jag fick höra imorse, när jag berättade för Marcus att jag hade varit vaken hela natten, var ”är det hormonerna”? Och vet ni vad?! Ja, det är det! Inte de hormonerna som han menade, ni vet ”de kvinliga hormonerna”, utan melatonin som produceras hos BÅDE män och kvinnor. Melatonin som reglerar sömnen och gör oss sömniga. Kort och gott är det samma hormon som gör att både män och kvinnor ligger sömnlösa, men han har rätt i att det är hormonerna som gör mig sömnlös.

Här har ni årets personliga almancka vs kommande års almanacka. Det är så roligt att fylla i blad för blad.

IMG_2612

img_2613.jpg

Undrar ni vad som planeras i den nya personliga almanackan redan nu? Det är alla lopp som jag har, eller ska, boka kommande år.

IMG_2619

Hur har ni det med sömnen? Har ni några planer för kommande år?

Vad gör man en sömnlös natt?

Hela natten har jag legat sömnlös. Det är inga tankar som snurrar eller stör utan bara en insomningsfråga. Använde jag skärmen för länge innan läggdags? Är det fullmåne? Det spelar ju ingen roll varför, kommande natt blir ju förutsättningarna bättre för att somna!

Istället för att få panik och ligga i sängen och bli irriterad så bestämde jag mig för att gå upp när klockan var nästan tre på morgonen. Jag har lyssnat på Fredrik Eklunds ljudbok, SÄLJ!, och funderat på huruvida det är fullmåne eller inte och om det i så fall påverkar sömnen. I tankarna har jag förberett mig på att jag kommer att vara trött idag men oj så mycket bättre jag kommer att sova i natt! Att vara inställd på att man kommer att vara trött och kanske undvika situationer som man inte klarar av lika bra när man inte är utvilad gör det mycket lättare att hantera dagen.

Har ni några bra tips när ni inte kan sova?

Aktiv vardag

Det där med att få in aktiva rutiner i vardagen när man bor som man gör. Bilen tar vi över allt, övrig motion måste planeras in. Den planeringen går ju lättare att få till nu när min reviderade personliga almanacka har kommit!

För att få till en god vana och förhoppningsvis föra över den till sitt/sina barn måste uppgiften bli en vardag. Det är en önskan som jag har att den aktiva delen i vårt liv ska föras över till Nils. Idag har vi haft en ledig dag, jag och Nils. På morgonen var vi ute på en joggingtur/promenad. Efter lunch, som idag bestod av vegetarisk kikärtsgryta, åkte vi till badhuset vilket är obligatoriskt på tisdagar. Recept på lunchen hittar ni HÄR. Som vanligt modifierar jag recepten efter vad som finns hemma. Idag hade vi mormors purjolök istället för gul lök i grytan. Till grytan serverade vi durra.

img_2592

För att återgå till beskrivnigen av vår aktiva vardag, så kom vi äntligen ut på en gemensam cykeltur. Första turen för Nils bak på cyklen. Inte så förvånande att han gillade det. Det kommer deffinitivt att bli fler cykelturer innan vädret slår om helt.

img_2603
Två av tre hade cykelhjäm på sig. Nu vet vi vad Nils ska köpa i farsdagspresent!

Idag kom äntligen den nya uppdaterade versionen av min personliga almanacka. Jag är så nöjd! Vilken service de erbjuder på personligalmanacka.se! Jag kan varmt rekommendera deras tjänster. Jag klantade mig när jag lade den första beställningen och de var så snälla och korrigerade detta helt gratis! Vilka hjältar! Min fadäs kan ni läsa om HÄR.

Hur gör ni för att försöka att leva aktiva liv?

Den där härliga gröna färgen

Hösten brukar oftast förknippas med varma röda, orange och gula toner. Det passar inte mig alls färgmässigt, därför blir jag så glad när jag ser den höstiga gröna jackan som går i den kalla färgskalan.

This post contains adlinks from Adviral

Den där härliga gröna färgen, mustig och höstig men ändå kall i tonen. Jag som nästan bara har blåa, vita, svarta och grå toner i garderoben, men så har jag också en och annan blus i den här härliga gröna färgen som jackan på bilden. Mobilskalet ska vi inte prata om! Hur många får man äga?

emtkr1mmwddjzafa0sqbpjb9cgmgjny8wsqpm4ijTopp / Hängsmycke / Jacka / Mobilskal / Byxa / Sko

 

Har ni någon favoritfärg nu på hösten?

Måndagslistan

Det tog en stund men till slut kom spegeln upp i sovrummet och de nya lampskärmarna lyser upp nattduksbordet. Här kommer veckans måndagslista!

1. Vad ser du fram emot den här veckan?
Att få den nya personliga almanackan i handen och få börja planera nästa år! Står kvar den här veckan eftersom jag klantade mig med den förra. Tur att de har så fin service! Läs inlägget här.

2. Vilken var den senaste bloggen du började läsa?
Senaste bloggen som jag börjde att följa är Josefin. En studerande, ensamstående, kvinna/mamma med fantstiskt sinne för att fotografera.

3. Ska du laga någon härlig mat den här veckan kanske?
Den här veckan kommer jag att tillaga fisk, kyckling och vegetariskt. Den här punkten är stående men på lördag får vi middagsgäster och då bjuder vi på jordärtskocksoppa, kycklingfiléer fyllda med fetaost, soltorkade tomater och färsk basilika och troligtvis hallonsufflé till efterrätt.

4. Säg en grej du verkligen vill göra som du ska ta dig tid för den här veckan!
Jag ska ta mig tid till att fokusera på mina mattekunskaper och fortsätta att piffa i sovrummet. Jag ska även bära ner vaggan i källaren och ställa in utemöblerna. Det var inte bara en grej men fyra funkar också… 

5. Vilka är dina tre bästa morgonlåtar?
Roscoe av Johnossi, If I had 1000000 dollar av Barenaked Ladies och Highway man av Hoffmaestro.

6. Vad gjorde du igår kväll?
Jag tog en joggingtur på kvällen. Efter en dusch och kvällsmat bloggade jag och läste ur elkraftssystem 1.

IMG_2577
Jag är så nöjd med de nya rosa lampskärmarna som jag köpte på Gekås. Rosa sammet!

7. Vad ska du göra idag?
Idag ska vi laga mat, mysa och skrota runt hemma. 

 8. Vad åt du till frukost idag?
Yoghurt med müsli, banan och hallon och en STOR kopp kaffe. 

9. Vilken tid på morgonen vaknar du?
Klockan stod på 5.00 idag också, som alla arbetsdagar. 

10. Hur ser du oftast ut till vardags?
Jeans och blus, stående men allt oftare mina träningskläder.

På G igen!

Det bästa med konditionsträning är att den kommer tillbaka hyfsat fort trots en längre frånvaro. Nu är jag på väg tillbaka igen!

Fyra löppass och en PW den här veckan och jag vill påstå att jag är på G igen. Det ömma i benen som jag har upplevt tidigare är som bortblåst. För varje pass som checkas av känner jag mig starkare. Jag kommer längre sträckor på samma antal minuter och kroppen är med mig. Nu är det snart läge att köpa sig en plats till Göteborgsvarvet igen. Låt kommande år få bli ett träningsår. Kanske att jag även bokar in mig på kortvasan nu när kulan på magen är borta och Vansbro tjejsim och fullföljer tjejklassikern med att cykla Vätternrundans tjejlopp… Det var ju där jag föll sist med en bebiskula i vädret.

IMG_2584

Nu har jag även kommit på fler av mina fina funktioner i min Garmin träningsklocka. Som småbarnsförälder får man mycket gjort på toaletten, eller är det bara jag?! Det är på toaletten jag har fått några minuter över för att testa och komma på hur jag för över träningspass från min app i telefonen till klockan. Hur jag lägger upp en träningsplan och får in den i kallendern.

Har ni några träningsplaner i höst?

Marknadsdag idag

Med tema Musse Pigg åkte vi på höstmarknad idag i tryckande värme. Nils var som en liten solstråle som vanligt. Med mat, sömn och rutiner går allt bra!

Idag har det varit höstmarknad på byn. På mindre orter, som denna, är detta ett hemvändartillfälle. Då jag inte alls hänger med i den kulturen, jag har ju bara bott här i 2,5 år, så kom min pappa hit och hälsade på istället. Vädret kunde inte vara bättre, 18,5 grad visade bilen på väg in till marknaden. Det är hur mycket som helst att titta på. Nils fick massor av saker, eftersom vi stötte ihop med Nils farmor, farbror, fastrar och respektive. Först köpte vi en Musse Pigg-ballong till charmtrollet. Han var SÅ nöjd och tyckte att den var helt fantastisk, tyvärr höll den inte marknade ut, den klarade inte av Nils hantering. För ett tag sedan köpte vi en fin Musse Pigg-tröja och han blev överlycklig för den och tjoade och stojade av glädje. Därför är vi nu i en Musse Pigg-fas.

Därför åkte det också med två Musse Pigg-tröjor från Gekås i Ullared förra helgen. Det åkte naturligtvis ned många fler praktiska kläder i kundvagnen….

Här är det en tradition att gå på höstmarknad, jag har aldrig haft det som tradition tidigare men detta är nog tredje året i rad, så nu börjar det nog att räknas som en tradition för mig också…

Är höstmarknad en tradition för er?

Nu får det vara nog!

Idag är det svårt att få in fredagskänslan. Det är tung stämning på jobbet. Nu har det hänt igen… Det är alldeles för tätt inpå senaste händelsen.

Idag ska vi ha en tyst minut för en kollega som har gått bort i en arbetslpatsolycka. Jag känner inte den avlidna ifråga och har aldrig träffat personen men det är den andra tysta minuten på mindre än TRE VECKOR! Det här är inte rätt! Två avlidna på företaget inom loppet av tre veckor. Ska det vara så? Tyvärr är verkligheten så för oss. Vi arbetar med ett ganska riskfyllt arbete, det handlar om högspänning, höga höjder och stormande skogar som faller. Det är ca fem år sedan en nära bekant till mig, som jag tidigare har jobbat med, blev svårt skadad i arbetet och fortfarande kämpar med att kunna gå själv och lösa enkla vardagliga sysslor.

Det är så verkligheten ser ut för oss. Vi ska tänka på säkerheten hela tiden. Men ingenting får kosta något. Att ha och driva utbildad personal kostar faktiskt pengar. Vad kostar det oss inte istället när olyckorna är framme? Men pengar är en stress. Vi vet att vi har känsliga anläggnaingar där vi har enorma viten på om ett fel uppstår och vi inte är på plats inom en timma. Vem kommer inte att trycka på gaspedalen med den vetskapen i ryggen?

Nu ska jag försöka att få in fredagskänslan efter det här inlägget…

Har ni planer?

Förbereda för våren

Vitt och rosa är det som gäller i mina rabatter. Än så länge har jag gjort något större avsteg från detta och nu kompletterar jag.

Våren ska förberedas med blomlökar. Jag fortsätter på mitt vita tema men har nu börjat göra fler inslag av rosa. Det är mest vitt och rosa i rabatterna. Vita och rosa rosor, vita och rosa pioner, vita och rosa dhalior, vita och rosa rhododendron – och naturligtvis lila.

dsc_0017

Snödroppar, tulpaner och anemonere med flera. Har ni någon favorit i rabatten till våren? Planerar ni så långt i framtiden?

Vad har ni för färger i rabatterna?